블로퍼와 뮬이 발 건강에 미치는 영향, 족저근막염 걸릴 가능성

날이 점점 더워지면서 사람들이 크록스나 블로퍼, 뮬과 같이 뒤트임이 있는 신발을 많이들 신고 있습니다. 최근 뮬만 계속 착용했던 저는 오른쪽 발목과 발등에서 약간의 통증이 생겼습니다. 뮬과 같이 뒤꿈치 쪽이 없는 신발이 발에 미치는 영향에 대해 알아 보겠습니다.

뒤꿈치가 고정이 되지 않는 신발은 오래 신으면 발은 물론 허리까지 망가질 수 있어 주의해야 합니다. 제 2의 심장이라고 불리는 발은 발까지 도달한 혈액을 다시 심장까지 올려보내는 중요한 역할을 합니다. 또한, 걸을 때마다 체중의 1.5배의 하중이 발에 가해지며 신체의 98%를 지탱해 주는 역할을 합니다. 건강해야만 하는 발이 계속해서 혹사 당한다면 생각지 못한 여러가지 질병에 노출 될 수 있습니다.

뮬이란 무엇인가?

먼저, 뮬이란 발뒤꿈치가 노출된 슬리퍼 형태의 신발을 의미합니다. 일반적으로 발에 잘 맞도록 디자인되어 있으며, 슬립온 형태로 쉽게 신고 벗을 수 있는 디자인이 많습니다. 슬리퍼와 다른 점은 신발의 앞쪽이 막혀 있는 운동화의 모습을 하고 있는 점입니다. 뮬은 여름철 특히 인기가 있으며, 다양한 디자인과 스타일로 유명합니다.

 

뮬의 인기

뮬은 최근 패션 트렌드로 자리 잡아 큰 인기를 얻었습니다. 여름철에는 편안한 착용감과 발뒤꿈치의 노출로 인해 시원한 느낌을 주기 때문에 많은 사람들이 뮬을 선택합니다. 그러나 이런 편안함과 스타일은 발에 잠재적인 문제를 초래할 수 있습니다.

 

지지력과 쿠션의 부족

운동화 뮬은 발을 지지하지 않는 디자인과 충격을 흡수하지 않는 소재로 인해 발에 부담을 줄 수 있습니다. 뮬은 일반적으로 발의 아치를 지지하지 않으며, 쿠션이 충분하지 않아서 발에 충격을 흡수하지 못합니다. 이로 인해 발에 피로와 불편을 초래할 수 있으며, 장기적으로 발의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

일반적으로 바르게 걸으려면 발뒤꿈치, 발바닥, 발가락 순으로 체중을 실어야 하는데 발의 앞부분만 덮여있는 신발을 신으면 무의식적으로 신발이 벗겨지는 것을 막기 위해 엄지발가락에 과도하게 힘을 줘 발을 딛게 됩니다. 이 때 발바닥의 체중 분산 효과는 감소하고 발가락, 뒤꿈치에 가해지는 충격은 커지게 됩니다.

 

이로 인해 족저근막에 손상을 입어 통증을 느낄 수 있습니다. 족저근막염은 발뒤꿈치 뼈의 부착 부위에 주로 염증이 생기는 것인데, 발뒤꿈치 안쪽 부위의 통증이 있다면 의심해 볼 수 있습니다. 보통 휴식을 취하면 통증은 사라지지만 증상이 계속 된다면 염증이 만성화 되어 치료가 어려울 수 있어 조심해야 합니다.

 

발에 끼치는 문제들

운동화 뮬을 오래 신으면 발에 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 발의 아치가 부족한 사람은 뮬을 신으면 평발 현상이 발생할 수 있고 이는 발의 균형을 잡기 어렵게 만들어 불안한 걸음걸이와 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 뮬은 발가락에 심한 부담을 줄 수 있으며, 잘못된 착용으로 인해 발가락에 통증이나 변형이 발생할 수 있습니다.

 

안정성과 균형의 부족

뮬은 안정성과 옳바른 균형을 제공하지 못할 수 있습니다. 뒤축이 없는 디자인이 불안정하고 발의 중심을 제어하지 못하기 때문에 걷거나 서있을 때 불안정한 느낌을 줄 수 있습니다. 이는 착용자의 균형을 떨어뜨리고, 족저근막염이나 발목 부상과 같은 문제를 초래할 수 있습니다.

 

편안함보다 스타일 우선

뮬은 주로 스타일과 패션을 중시하는 사람들에게 인기가 있습니다. 그러나 편안함보다느 스타일을 우선시하는 것은 ㄴ발의 불편을 초래할 수 있습니다. 발은 우리 몸에서 가장 중요한 부분 중 하나이며, 발에 좋지 않은 신발을 착용하는 것은 건강을 위협할 수 있다는 사실을 명심하셔야 할 것입니다. 뮬을 신는다면 장시간, 자주 신는 것을 피해야 할 것입니다.

 

뮬을 안전하게 신는 팁

뮬을 보다 안전하게 신는 방법은 되도록 발 사이즈에 맞는 뮬을 선택하는 것입니다. 너무 작거나 큰 뮬은 발에 가해지는 부담이 더욱 증폭되어 편안한 착용감을 제공하지 못합니다. 또, 발바닥의 아치를 지지해주는 특별한 쿠션이 있는 뮬을 선택하는 것이 좋습니다. 이는 발에 지속적인 편안함을 제공할 수 있고, 평발로 변형될 수 있는 가능성을 떨어 뜨려 줍니다.

  마지막으로 뮬을 신을 때 발가락에 충분한 공간이 있는 뮬을 신는 것이 좋습니다. 되도록 발가락에 압박이 가지 않게 해주어야 그나마 나은 착용감을 유지할 수 있습니다.

 

결론

뮬은 스타일과 편안함을 동시에 제공하는 신발이지만 발에 안좋은 영향을 줄 수 있다는 사실을 꼭 명심하셔야 합니다. 발의 지지력과 쿠션의 부족, 잠재적인 발 문제, 안정성과 균형의 부족은 뮬을 선택할 때 고려해야할 요소입니다. 안전하게 착용하려면 발 사이즈에 맞는 뮬을 선택하시고 쿠션이 있는 것을 확인해야 합니다. 

 건강한 발을 위해서는 스타일 뿐만 아니라 발의 진정한 편안함에도 신경을 써야 할 것입니다.