2주 만에 완벽하게 다이어트에 성공하는 방법! - 빼빼 주스
살이 찌는 것에는 매우 많은 이유가 있겠지만, 그중 하나로 꼽는 지방에 달라붙어서 지방의 크기를 키우는 "지용성 독소"를
들 수 있을 것입니다. 건강을 위해서도 우리 몸에 축적되는 지용성 독소를 꾸준히 배출시켜 주는 것이 좋습니다.
우리의 몸에 살을 찌우는 것은 물론 건강에도 좋지않은 지용성 독소를 제거해주는 건강한 다이어트!
그것이 빼빼주스입니다.
이 빼빼주스는 [나는 몸신이다(몸신)]에 나오면서 유명해졌습니다.
우리 몸에 쌓인 독소가 각종 대사질환, 암, 성인병의 원인이 된다는 사실을 알고 계시나요?
생활 전반에 노출돼 있는 지용성 독소!
- 유화제 : 촉촉하고 부드러운 식감을 낼 때 첨가함
- 인공 색소 : 가공식품 제조 시 음식에 색을 부여함
- 보존제 : 식품의 부패와 변질을 방지함
위의 것들은 지용성 독소를 포함하고 있고, 우리가 먹는 음식물에 대부분 첨가됩니다.
우리는 음식을 먹으며 독소도 같이 먹게 됩니다.
몸 안의 독소는 간이 해독합니다!
폐, 피부, 위, 장을 통해 들어온 우리 생활 속에 밀접하게 있는 독소는 간에서 일차적으로 해독하게 됩니다.
하지만 독소의 양이 자연 해독 할 수 있는 양보다 현저히 많기 때문에 자연적으로 배출하지 못하고 남은 독소들은 우리 몸에 저장되게 됩니다.
지용성 독소의 경우 "지방, 두뇌, 간"에 저장되며, 수용성 독소의 경우 조직, 관절, 근육에 저장됩니다.
이렇게 우리의 몸에 저장된 독소는 각종 질병을 유발하게 됩니다.
- 여드름, 피부발진, 알레르기, 관절염, 관절통, 자가면역질환, 심혈관질환, 만성피로, 변비, 설사, 당뇨병, 두통, 호르몬불균형, 염증성질환, 과민성장증후군, 장누수증후군, 신경성 질환, 비만, 과체중 등 다양한 질병을 유발합니다.
독소는 우리 생활 속에 너무나도 밀접하게 노출되어있습니다.
1. 미세먼지
요즘은 코로나로 인해 미세먼지가 줄어들긴 했지만, 중국의 개발과 더불어 악화하는 미세먼지 문제를 잊어서는 안 됩니다.
미세먼지는 탄소, 이온, 금속, 다환방향족탄화수소 등이 들어가 있어 우리의 몸 - 뇌, 호흡기, 폐, 심장, 태아 등 전반적으로 매우 심각하게 안 좋은 영향을 끼칩니다.
2. 중금속, 환경호르몬
우리의 주거 공간 - 거실, 부엌, 방, 욕실 등에 각종 중금속 및 환경호르몬이 노출되어 있습니다.
- 브로모하난연제 : 화재위험을 방지하기 위해 첨가하는 물질
- 퍼민트린 : 진드기, 개미, 모기의 살충제
- 비스페놀A : 음료, 통조림, 캔 등의 내부 코팅제
- 과불화합물 : 코팅된 조리 용기, 종이, 랩 등 직석식품의 포장재
- 프름알데히드 : 플라스틱 제품, 페인트, 전자 부품 등에 쓰이는 수지의 원료
- 프탈레이트 : 플라스틱을 부드럽게 하기 위한 가소제
- 파라벤 : 변질을 막는 방부제 및 보존제
- 트리클로산 : 강력한 항균작용을 하는 표백제와 같은 항균제 비누
- 증금속류 : 독성화학 물질인 수은, 납, 카드뮴 등
- 알킬페놀류 : 계면활성제
아래 증상 중 하나라도 해당한다면 해독주스를 고려해 보셔야 합니다.
1. 복부비만
2. 변비
3. 만성피로
4. 입냄새, 소변냄새
5. 원인몰르 피부트러블
나는 몸신이다 오리지널 레시피 재료 및 효능
재료: 아스파라거스, 오이고추, 토마토, 베리류(딸기, 블루베리)
[나는 몸신이다]에서 알려준 빼빼주스 의 핵심 재료는 아스파라거스와 오이고추입니다.
다른 것은 몰라도 이 두 개는 꼭 들어가야 합니다.
아스파라거스와 오이고추는 지용성 독소를 수용성으로 만들어 몸 밖으로 빠져나가게 해줍니다.
아스파라거스 효능
아스파라거스는 특히 간 해독에 탁월한 식재료입니다.
지용성 독소가 우리 몸에서 소변, 땀, 대변 등으로 배출되기 위해서는 간 해독을 거쳐야만 하는데 지용성 독소의 간 해독을 도와주어 몸 밖으로 배출하는 데 큰 도움을 줍니다.
또, 아스파라거스는 체내 활성산소를 제거하는 항산화 효과를 가진 글루타티온 성분이 풍부하게 들어있어 간 해독 능력과 간 기능을 높여 다양한 독소 배출에 도움을 줍니다.
참고로 아스파라거스의 경우 세포벽이 두꺼워 영양소를 제대로 흡수하기 어렵기 때문에 아스파라거스의 효능을 제대로 체내에 흡수시키기 위해서는 아스파라거스를 뜨거운 물에 1분 정도 익혀서 빼빼주스를 만드는 것이 가장 좋습니다.
오이고추 효능
오이고추에는 비타민C는 물론 베타카로틴이 풍부합니다. 이 베타카로틴은 체내 활성산소를 억제하는 것은 물론 지용성 독소를 수용성으로 바꾸는 것에 큰 도움을 줍니다. 또, 오이고추는 지방세포의 감소에도 많은 도움을 줍니다.
고추에 있는 캡사이신 성분은 신진대사를 촉진해 몸에 열이 나도록 하여 칼로리 소모량을 늘려주기 때문에 지방 분해에 도움을 줄 수 있습니다.
캡사이신이 지방 분해에 좋다면 캡사이신이 더욱 많이 든 청양고추가 더 좋은 것이 아니냐는 의문이 생길 수 있습니다.
청양고추가 아닌 오이고추를 선택한 이유는 오이고추에는 수분이 많고 거의 매운맛이 나지 않기 때문입니다.
청양고추와 같이 매운맛이 강한 것을 매일 먹는 것은 먹기도 어려울뿐더러 위장에 큰 부담을 줄 수 있기 때문에
2주 동안 꾸준히 먹어야 하는 빼빼주스에는 오이고추가 제격입니다.
토마토 효능
토마토는 건강에도 좋고 다이어트에도 매우 좋은 채소입니다.
토마토에는 리코펜이란 성분이 풍부해서 지방 세포 증가를 억제 시키고 나쁜 LDL콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다.
또, 토마토는 몸의 신진대사를 좋게 만들어 줍니다.
베리류(딸기, 블루베리) 효능
베리류로는 딸기와 블루베리를 보통 첨가하는데 이 베리류에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어 활성산소를 비롯한 몸속 염증 물질을 제거하고 간 해독에도 도움을 줍니다.
나는 몸신이다(몸신) 빼빼주스 만드는 법
[나는 몸신이다]에서 알려준 빼빼주스를 만드는 방법입니다.
- 아스파라거스 100g, 오이고추 5g, 올리브오일 1 큰 스푼, 토마토 반개, 블루베리 50g, 물 200ml
*블루베리의 경우, 본인의 취향대로 다른 베리류를 넣어 드셔도 됩니다. (또한 딸기 등 다른 베리류와 섞어서 드셔도 됩니다.)
모든 재료는 뜨거운 물에 살짝 익혀 주는 것이 좋습니다.
특히 아스파라거스는 꼭 뜨거운 물에 익혀서 사용하는 것을 권장합니다.
1. 아스파라거스를 자른 후 뜨거운 물에 1분 익혀줍니다.
2. 익힌 아스파라거스 등 모든 재료를 믹서에 넣어 줍니다.
3. 올리브오일, 물을 믹서에 넣고 갈아 줍니다.
글로 적어서는 매우 간단해 보이는 빼빼주스 만드는 방법인데요, 실제로 해보면 번거로운 작업이 많아 시중에 나와 있는 좋은 제품을 구매하여 드셔 보시는 것도 추천합니다.
빼빼주스에 올리브오일을 넣는 이유는 다른 재료에 들어 있는 영양소의 체내 흡수율을 높여 주는 효능이 있기 때문입니다.
빼빼주스 14일(2주) 섭취 방법 클렌즈!
- 첫날은 세끼 모두 빼빼주스
- 둘째 날은 아침, 저녁 빼빼주스
- 3일째부터는 저녁만 빼빼주스
빼빼주스는 우리 몸에 쌓이는 독소 중 80%에 해당하는 지용성 독소를 해독하는 데 특화돼 있습니다.
다이어트 시작 전에 독소를 먼저 해독하자는 개념으로 생각하시면 좋습니다.
독소도 해독하며 높은 포만감을 주어, 세끼를 다 안 먹어도 충분히 버틸 수 있습니다.
먹는 양이 주니 살이 빠지는 것은 당연할 것입니다.
다이어트가 필요할 때 딱! 2주만 참고 버티면 엄청난 효과를 볼 수 있는 건강한 다이어트 방법입니다.
2주 동안 하는 나는 몸신이다 빼빼주스 다이어트에 성공하기 위해서는 가장 중요한 것이 시작하는 날부터 4끼를 모두 빼뺴주스로 드셔야 한다는 것입니다. 즉 4끼 연속으로 빼빼주스를 통해 해독을 해야 합니다.
그 이유는 과부하에 걸려 있는 간 기능을 정상화해야 하기 때문입니다.
첫날부터 이튿날까지는 빼빼주스 효능으로 몸속 독소를 최대한 빼주는 것이 가장 중요합니다.
그 후 부터는 아침, 점심을 일반식으로 먹고 저녁에 빼빼주스를 마시는 것이 좋습니다.
또, 간의 해독 시간을 여유롭게 주기 위해 저녁은 오후 7시 30분 전까지 마치시기를 권합니다.
저녁을 일찍 먹다 보면 9시나 10시가 되면 허기가 질 수 있으나, 2주 동안만 잘 버텨 주시면 정말 놀라운 다이어트 해독 효과를 얻으실 수 있습니다.
몸신 2주 해독다이어트 - 빼빼주스 클렌즈 주의사항
- 클렌즈 기간 동안 피해야 하는 음식 : 카페인, 니코틴, 탄산, 술, 밀가루 음식, 가공식품
- 일반식에 기름진 음식은 피해주세요.
- 물 하루 2L 권장 - 우리 몸은 수분이 필요 할 때에도 배고픈 것과 동일한 느낌을 받으니 거짓 공복감에 유혹되지 않도록 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다.
- 1일 차 부터 14일간 저녁만 빼빼주스로 대체하는 방법도 있습니다.
- 빼빼주스 클렌즈 기간 종료 후 첫 끼는 수프나 죽, 미음 등의 부드러운 식사를 하시면 좋습니다. (기존에 드시던 디톡스 주스로 보식을 해주면 좋습니다.)
- 빼빼주스 클렌즈는 한 달에 최대 14일만 진행해 주세요. 몸에 무리가 올 수 있습니다. 몸 상태에 맞게 신단을 조절해 주시기 바랍니다.
지용성 독소를 수용성으로 바꿔야 하므로 물은 하루 최소 1.5L는 마시는 것이 좋습니다.
운동하지 않고 빼빼주스 다이어트를 하는 것만으로도 좋은 효과를 얻을 수 있지만 운동과 병행하면 다이어트 효과는 더 상승할 것입니다.
※ 주의사항
임산부, 심장질환이 있으시거나 알레르기, 특이체질이라면 빼빼주스 부작용이 있을 수 있으니 전문가와 상의 후 몸신 빼빼주스 다이어트를 시작하시기 바랍니다.
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