반응형 전체 글144 내장지방 빼는 확실한 방법 5가지 내장지방 빼는 법 내장지방은 복부 장기 사이에 쌓이는 지방으로, 겉으로 보이는 피하지방보다 심혈관질환·당뇨병·대사증후군 위험을 높이는 주요 원인입니다.겉으로는 마른 체형이라도 내장지방이 많을 수 있어 ‘마른 비만’의 핵심 지표로도 꼽힙니다.2025년 대한비만학회와 질병관리청 자료에 따르면, 복부 CT 기준 남성은 내장지방 면적이 100cm² 이상, 여성은 80cm² 이상이면 건강 위험이 높아집니다.이 글에서는 내장지방을 효과적으로 줄이는 과학적 방법을 소개합니다.내장지방을 빼야 하는 이유 내장지방은 단순 에너지 저장 공간이 아니라, 염증 물질과 호르몬을 분비하여 전신 대사에 영향을 줍니다.과도한 내장지방은 다음과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.인슐린 저항성 증가 → 제2형 당뇨병 위험혈중 중성지.. 2025. 8. 15. 사과 장기 보관법 총정리 (실온+냉장) 사과 오래 보관하는 방법과 신선도 유지 팁 사과는 저장성이 뛰어난 과일이지만, 보관 환경에 따라 맛과 식감이 크게 달라질 수 있다.농촌진흥청과 식품안전정보원에 따르면, 사과는 수확 후에도 서서히 호흡작용을 하며 수분과 당분이 줄어들기 때문에, 보관 온도와 습도를 적절히 관리하는 것이 중요하다.이 글에서는 사과를 실온, 냉장, 장기 저장 시 각각 어떻게 보관해야 하는지와 신선도를 유지하는 팁을 정리했다. 사과 실온 보관법 사과는 10~15℃ 정도의 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에서 보관하면 12주 정도는 신선하게 유지된다.다만, 여름철이나 실내 온도가 20℃ 이상인 환경에서는 실온 보관 시 맛과 식감이 빠르게 저하될 수 있다.종이봉투에 담기종이봉투에 넣으면 외부 공기와 직접 접촉을 줄이고, 수분 증발을 완화.. 2025. 8. 13. 방울토마토 신선하게 보관하는 방법 총정리 (실온+냉장/냉동) 방울토마토 오래 신선하게 보관하는 방법 방울토마토는 크기가 작고 껍질이 얇아 쉽게 무르고 상하기 쉬운 채소다. 잘못 보관하면 며칠 만에도 곰팡이가 생기거나 수분이 빠져 맛이 떨어진다.농촌진흥청과 식품안전정보원의 자료에 따르면, 방울토마토는 구입 직후의 상태와 보관 환경에 따라 신선도를 유지할 수 있는 기간이 달라진다.이 글에서는 실온, 냉장, 냉동 각각의 보관법과 보관 시 주의할 점을 정리했다. 방울토마토 실온 보관법 방울토마토는 수확 후에도 호흡작용을 하기 때문에, 10~20℃ 정도의 서늘하고 통풍이 잘되는 곳에서 보관하면 며칠 동안 신선도를 유지할 수 있다.단, 여름철이나 실내 온도가 25℃를 넘는 경우에는 실온 보관 시 하루 이틀 만에 물러질 수 있다.세척은 먹기 직전에물에 닿으면 표면의 보호층이.. 2025. 8. 11. 온누리상품권 환급 절차와 조건 총정리 온누리상품권 환급 조건, 신청 방법, 주의사항을 한눈에 정리했습니다. 빠르게 환급 절차를 확인하시려면 아래 버튼에서 확인하세요. 온누리상품권은 전통시장과 소상공인 매장에서 사용하도록 발행된 정부 지원 상품권입니다. 그러나 사용 중 잔액이 남거나, 사용이 불가능한 상황이 발생하면 환급이 가능합니다. 다만 환급은 일정 조건을 충족해야 하며, 절차를 지키지 않으면 거절될 수 있습니다. 이번 글에서는 온누리상품권 환급에 필요한 모든 정보를 정리해드립니다. 1. 환급이 가능한 경우 온누리상품권은 단순한 현금 교환이 불가능하지만, 다음의 경우에는 환급이 가능합니다.잔액 환급 :상품권 금액의 60% 이상(1만원권은 6천원 이상, 5만원권은 3만원 이상) 사용 후 잔액을 현금으로 환불사용 불가 상황 :가맹점 폐업, 결.. 2025. 8. 10. 광화문 D타워 소금빵 맛집 - 시오팡야 오랜만에 가게된 서울 다들이. 국립현대미술관에서 론 뮤익 전시회를 보고 나서 광화문 D타워로 넘어와 점심을 먹고, 카페에 들려 쉬다가 집에 오기전 시오팡야에서 소금빵을 포장해 왔다. 총 9종류의 빵을 판매중인데, 종류별로 하나씩 다 구매하니 39,500원이 나왔다. 시오팡야 메뉴 집에와서 하나씩 다 먹어본 후기를 적어보자면, 인천에 사는 나로써는 굳이 이 빵을 위해 서울로 다시 찾아가지는 않을 것 같다. 소금빵은 엄청 짜지는 않았지만, 기본적으로 그래도 짠 축에 속했다. 빵이 부드럽기는 하나, "엄청~맛이다~!! 대박" 정도는 아니었다. 맛있었다. 집에와서 먹을 때는 딱 무슨 빵이구나. 알면서 먹었던 것은 아니라, 내가 먹었을 때를 기준으로 내 최애를 이야기 하자면, 1. 트러플 소금빵2. 치즈 소금.. 2025. 6. 21. [론 뮤익] 전시 국립현대미술관 서울 조각 전시 후기 - 관람료 한국 최초 대규모 '론 뮤익(RON MUECK)' 개인전 전시회가 진행 중인 국립현대미술관 관람 리뷰를 하겠다.대표적인 현대미술 조각가인 론뮤익의 개인전은 7월 13일까지 열린다. 다큐멘터리 필름까지 총 24점의 작품을 만날 수 있다. 사실, 잘 모르는 분이지만, 유명한 분인지 SNS에서 매우 핫하다. 극 사실주의 조각가로 내가 관람을 하기로 마음 먹었던 것은거대한 해골 조각들 사이로 서있는 사진을 봐서였다. 그 거대한 해골 더미들 사이에 있으면 잊고있었던 경이로운 감정을 느낄 수 있지 않을까 생각이 들어서 였다. 경복궁 바로 옆에 있는 국립현대미술관은 외국인들도 참 많이 접할 수 있었다. 토요일에 관람을 하게 되어 주차장 걱정이 먼저 됐는데, 관람이 보통 1시간 내외로 이루어져 미술관에 주차를 하지 .. 2025. 6. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 24 다음 반응형
